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Hinchazón durante el embarazo
Es normal que su cuerpo produzca más líquido durante el embarazo, especialmente en los últimos meses. Esto puede provocar una ligera hinchazón (llamada edema), sobre todo en las piernas, los pies, y los tobillos, y en las manos y la cara. Esta hinchazón puede ser peor por la noche o durante el verano.
Aquí tienes algunos consejos para ayudarte con la hinchazón normal:
- Al acostarse, túmbese sobre el lado izquierdo.
- Hacer pausas durante el día para sentarse con los pies en alto.
- Mientras duerme, eleve ligeramente las piernas con almohadas.
- No cruces las piernas cuando te sientes.
- Evite estar de pie o sentado con los pies en el suelo durante mucho tiempo.
- Permanezca en fresco y trata de no sobrecalentarte.
- Después de estar mucho tiempo sentado, dé un pequeño paseo.
- Evite la ropa ajustada o las joyas que pueden cortar la circulación en las muñecas o los tobillos.
- Sos pantys o medias de apoyo pueden ayudar.
- Coma la cantidad adecuada de proteínas. Una cantidad insuficiente de proteínas puede hacer que tu cuerpo retenga líquidos.
- Limitar o evitar los alimentos muy salados - – salt aumenta la retención de agua y pueden encontrarse en grandes cantidades enn los alimentos enlatados o procesados.
- Beber mucha agua - — ocho a 10 8 oz vasos de líquido al día.
No tome ningún medicamento (como los "diuréticos") para reducir la hinchazón sin hablar primero con su proveedor.
Llame a su proveedor si tiene una hinchazón grave o repentina, especialmente en las manos o en la cara alrededor de los ojos. Llame también al médico si una pierna está mucho más hinchada que la otra, especialmente si también tiene dolor o sensibilidad en la pantorrilla o el muslo.