Recursos para madres primerizas
Prevenir la carencia de hierro
Q:
He oído que la vitamina C ayudará a mi bebé a obtener más hierro del puré de carne que le doy. ¿Qué alimentos tienen más vitamina C?
Pomelo, pimiento rojo, naranja
¡Correcto!
Todos estos alimentos son buenas fuentes de vitamina C, pero el pomelo, los pimientos rojos y las naranjas tienen más vitamina C que los demás.
Piña, col rizada, mango
¡Incorrecto!
Todos estos alimentos son buenas fuentes de vitamina C, pero el pomelo, los pimientos rojos y las naranjas tienen más vitamina C que los demás.
Consejos para prevenir la falta de hierro:
- Si es posible, amamante a su bebé durante al menos 12 meses.
- Gdale a tu bebé cereales infantiles naturales enriquecidos con hierro y/o puré de carne empezando por a los 6 meses de edad. Jólo dos raciones por día pueden satisfacer las necesidades de hierro del bebé a esta edad.
- Las carnes deben ser preparadas en casa o en la tienda de comestibles (picadas hasta que estén suaves en una licuadora).
- Incluir una alimentación al día de alimentos ricos en vitamina C junto con con alimentos ricos en en hierro para mejorar su absorción a partir de los 6 meses de edad.
- Si usted no puede amamantar, utilice una fórmula fortificada con hierro.
- No le des leches bajas en hierro (por ejemplo, leche de vaca, de cabra y de soja) hasta que tu bebé tenga al menos 12 meses.
- Si su bebé nació antes de tiempo o considerado pequeñohable con su médico para que le dé gotas de hierro.
- Si su bebé no puede tomar dos o más raciones al día de alimentos ricos en hierro (como cereales enriquecidos con hierro o purés de carne), hable con su médico sobre las gotas de hierro.
